mes de abril en Luria Assua
La experiencia de reposar en el corazón mientras meditas, no es algo que se pueda buscar o forzar. Viene con naturalidad, a medida que crecemos más y más en armonía con los ritmos de nuestros propios silencios interiores.
SADHANA ACUARIANO
Antes del amanecer nos levantamos a realizar con amor nuestra práctica en las horas ambrosiales... fundiendonos con el universo ...
Es un modelo de Sadhana que nos dejó el Maestro Yogi Bhajan, para preparar la psique para la entrada a la era de Acuario. Se realiza en las horas ambrosiales (aproximadamente 2 1/2 horas antes de la salida del sol), se recitan mantras, se hace una práctica de Kundalini Yoga y 7 meditaciones con mantras.
El proceso total dura dos horas y media.
·Estructura del Sadhana·
05:30 - Jap Ji Sahib
05:50 - Adi mantra y comienzo de la practica de Kundalini Yoga
06:50 - Relajación
07:00 - Meditaciones para la Era de Acuario
08:00 - Eterno Sol y finalización
El núcleo de todos nuestros procesos y prácticas es Sadhana, es una disciplina de auto - confrontación, auto - valoración y auto - renovación. Aunque idealmente se practica en grupo para ir más allá de lo personal, Sadhana es una disciplina voluntaria que va más allá de nuestros caprichos. En esencia es el desafío individual de levantarse temprano en la mañana e ir a través de cada obstáculo que pueda frenarte de la sencilla acción de encontrarte con el Yo Infinito y exaltar con amor al Creador quien te ha creado."
Yogi Bhajan
SADHANA PARA TODOS (GRATUITO)
TODOS los DIAS DE 05:30 A 08:00 HS
TODOS los DIAS DE 05:30 A 08:00 HS
YOGA INTEGRAL
El Yoga integral postula la integración completa y dinámica de la personalidad, para lo cual es necesario actualizar la esencia más profunda de nuestra individualidad, el centro único de expresión creativa del Ser. Esta integración, sin embargo, tiene lugar a tres niveles diferentes: la integración psicológica, la integración cósmica y la integración existencial.
Profesor Rodrigo Aleuy MAT 0430 F.A.D.Y
MARTES Y JUEVES DE 20:20 A 21:30 HS (GRUPO MIXTO)
HATHA YOGA Y YOGA EN DUPLA
Hatha Yoga significa la unión entre el "Ha" y la "Tha", es decir, entre el sol y la luna o, lo que es lo mismo, entre la energía positiva y la negativa, la masculina y la femenina, el prana y apana. De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras) A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que permite conectar con otros planos sutiles del ser.
El yoga en dupla es una experiencia única, una clase en donde aprendemos a trabajar de a dos con lo que ello implica: conexión con el otro, no sólo desde el punto de vista físico, sino también espiritual y emocional. Dejamos de concentrarnos en nosotros mismos para establecer una comunicación con el otro con sus fortalezas, limitaciones.
Todas las posturas de fuerza, equilibrio, flexibilidad y agilidad, pueden realizarse de a dos.
Profesora:Valeska Mera Kappes
MARTES Y JUEVES DE 16 A 17 HS
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga es la ciencia, el arte y la tecnología que permite que uno pueda acceder a utilizar su propio poder creativo para elevar su conciencia,es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, capaz de provocar una profunda transformación tanto interiormente como exteriormente Kundalini es el potencial espiritual ,creativo y responsable de la transformación interior del hombre.Se desprende de la base de la columna vertebral, abriendo a su paso todos los chakras, curando, armonizando y elevando la conciencia. Enseñado por Yogi Bhajan, Kundalini Yoga consiste de ejercicios o posturas (Asanas) con ejercicios especiales de respiración (Pranayama), gestos de dedos y manos (Mudras), contracciones corporales (Bhandas), entonación de Mantras y Meditación. |
Una Kriya es un ejercicio o grupo de ellos, con uno o más componentes previamente mencionados, cuyo impacto total es mayor que le suma de sus partes.
Kundalini Yoga consiste en entender quiénes somos realmente.
Kundalini Yoga consiste en entender quiénes somos realmente.
Valeria Pugni(Nam Uttam Kaur) Instructora de Kundalini Yoga formada en la Escuela de Kundalini Yoga de Chile Hari Nam Kaur, Centro Estudios YOGATEC. Certificación Internacional reconocida por KRI (Kundalini Research Institute) y Yoga Alliance.
LUNES Y MIERCOLES DE 9 A 10:30HS (YOGA PARA MUJERES)
MARTES Y JUEVES DE 13:30 A 15:00HS( HOMBRES Y MUJERES)
LUNES ,MIERCOLES Y VIERNES DE 20 A 21:30HS(HOMBRES Y MUJERES)
MARTES Y JUEVES DE 13:30 A 15:00HS( HOMBRES Y MUJERES)
LUNES ,MIERCOLES Y VIERNES DE 20 A 21:30HS(HOMBRES Y MUJERES)
YOGA PARA EMBARAZADAS
Prepara a la futura madre en su cuerpo, en su mente y en su espíritu, al practicar yoga y las meditaciones, podrá experimentar estados de relajación, estar positiva y con la habilidad de enfrentar los retos de la vida, proporcionándole modelos sencillos que aumentarán el sentido de autovaloración y expansión de la conciencia espiritual.
Los ejercicios físicos están encaminados a proporcionar a la madre mayor elasticidad, a fortalecer el sistema nervioso y los músculos que ayudan a sostener al bebé durante el tiempo de gestación y para aliviar el dolor de espalda, el cansancio, calambres, insomnio y diversos malestares que se presentan durante esta etapa.
La práctica de las meditaciones yoguicas influye en el estado mental y emocional del bebé y de la futura madre.
MARTES Y JUEVES DE 17:30 A 18:30 Y DE 19 A 20 HS
YOGA POST -NATAL
El yoga permite a las mamás crear un espacio donde puedan recuperar su energía y su centro. Hacer ejercicio durante este periodo, como durante el embarazo, es muy importante. Más que para recuperar su línea, trabaja a un nivel profundo y sutil estimulando todos los procesos auto regenerativos del cuerpo y conectándonos con la fuente de poder y sabiduría interior que nos ayudará a lo largo de nuestra aventura como madre.
La idea en estas clases es también crear una red de mamás que se apoyen, que compartan información, y que formen una pequeña comunidad de mujeres buscando un camino alternativo a los caminos ya trazados por nuestros padres, la sociedad, etc. en búsqueda de su propia voz.
Se puede empezar el yoga postnatal a partir de 6 semanas después de un parto natural y dos meses después de una cesárea con autorización del médico.
La idea en estas clases es también crear una red de mamás que se apoyen, que compartan información, y que formen una pequeña comunidad de mujeres buscando un camino alternativo a los caminos ya trazados por nuestros padres, la sociedad, etc. en búsqueda de su propia voz.
Se puede empezar el yoga postnatal a partir de 6 semanas después de un parto natural y dos meses después de una cesárea con autorización del médico.
SABADOS DE 13:30 A14:30HS
YOGA - ARTE INFANTIL
En las clases de Yoga para niños la lectura,la música y la creatividad se ponen a disposicion para ayudar a los niños a tener un desarrollo y crecimiento integral.
¿Cómo es una clase de Yoga para niños?
¿Cómo es una clase de Yoga para niños?
Siendo una práctica milenaria, muchas de las asanas tienen nombres y formas tomados de la naturaleza. Aprovechando estas similitudes se cuenta una historia en la que los niños van personificando animales, plantas u objetos, que escenifican las acciones que ocurren dentro de la historia. Aprenderan a meditar,a recitar mantras,ejercicios de pranayamas entre propuestas divertidas que llevaran a cabo los Prof. Rodrigo Aleuy (Prof. Yoga) y Victoria Masias (Maestra Jardinera) los niños DISFRUTARAN DE UN ESPACIO DE ARMONIA VIBRANDO EN AMOR Y CREATIVIDAD.
Los niños que practican Yoga:
Desarrollan cuerpos sanos y flexibles
Incrementan sus periodos de concentracion y atención
Descubren un sentido de conciencia y respeto por ellos mismos, los demas y el mundo que los rodea
Desarrollan equilibrio
Cultivan autoestima
Se relajan y duermen mejor
Se enfrentan al estrés de una manera mas eficiente
Fomentan la expresión creativa y la imaginación
SABADOS DE 11 A 12:30HS( NIÑOS Y NIÑAS DE 4 A 9 AÑOS)
CLASES DE ORIGAMI
El origami (papiroflexia) es un arte ancestral de la cultura oriental. El término significa plegar papel, y precisamente de eso trata: formar figuras a partir de papel. En un mundo que gira a toda velocidad, es indispensable encontrar momentos para la meditación y la relajación. Dada la abundancia de espacios contaminados a nivel sonoro y cargados de energías estresantes, el masivo flujo de información a nuestro alcance, la televisión y la mensajería instantánea, es muy fácil que nuestra atención se disperse continuamente.
El arte de plegar papel, como tantas otras manualidades, nos ofrece un inmediato acceso a nuestro oasis mental, para poder trasladar nuestra atención desde la inquieta y ruidosa mente al eterno presente que existe en cada doblez.
Entonces, el origami es una alternativa perfecta para desconectarnos y a su vez crear hermosas figuras. La filosofía oriental afirma que el origami aporta las virtudes de la calma y la serenidad, desarrollando además la paciencia en quien lo practica.
Te invitamos a introducirte en este mundo mágico que pondrá tu creatividad a volar.
SABADOS de 15 a 16 hs.
MEDITACIONES ACTIVAS DE OSHO
Estas meditaciones nos ayudan a conocer nuestra mente a través de la observación, comprendiendo su naturaleza en lugar de luchar contra ella. En la meditación uno se permite simplemente SER, sabiendo que los pensamientos y emociones pueden fluir y nosotros permanecer alertas y despiertos, sin identificarnos con ellos. Podemos lograr que la mente no interfiera en nuestro proceso y así la conciencia encuentra el espacio para su continua expansión, proceso que inherentemente nos llena de serenidad, armonía y plenitud. Es un regreso a un estado natural del cual nos hemos alejado durante el proceso en que ciertos mecanismos nos programaron para amoldarnos a la realidad socio-cultural.
Todos y cada uno de nosotros podemos meditar y disfrutar de los beneficios. En lugar de crear tensión intentando controlar a la mente, nos volvemos conscientes de su funcionamiento y tomamos distancia del comentador crónico que vive dentro de nosotros. Descubrimos nuestra presencia, inmutable e infinita, y saboreamos la dicha de cada experiencia que vivimos. La meditación es un puente sobre el espacio que hemos de atravesar para alcanzar el camino de la conciencia, del auto-conocimiento, del reencuentro con nuestro Ser, de la manifestación de nuestro potencial. Cada persona recorre su propio camino, la vivencia es individual y única.
Muchas técnicas de meditación recurren al silencio y a la quietud del cuerpo, siendo éstas más difíciles para gran parte de una población que ha acumulado mucho estrés a lo largo de toda la vida. Con las meditaciones activas accedemos a nuestra fuente interior de conciencia a medida que soltamos las tensiones, expresando emociones y sentimientos reprimidos, y aprendiendo el arte de observar nuestros patrones de pensamiento y conducta habituales de una nueva manera.
TODOS LOS DOMINGOS 19 HS
DANZAS CIRULARES
La danza es la expresión humana más primitiva, movida por el poder trascendente, la forma artística cuyo elemento primordial es el propio cuerpo. Desde sus comienzos, el hombre danzó en ocasiones de alegría, de amor, de miedo, ante experiencias de muerte y de nacimiento. Al mover el cuerpo movemos las emociones, soltando los agobios y dando lugar a la esencia vital que habita nuestro interior. La danza circular es fundamentalmente meditación en movimiento. Meditar es estar con uno mismo. Muchos son los caminos que nos llevan hacia nuestro propio interior a la vez que nos conectan con lo Infinito. Las danzas circulares ponen en juego una poderosa fuerza y se genera un espacio sagrado en el cual las energías presentes se unifican. El círculo produce una profunda resonancia en nuestro corazón y la sanación y armonización del Ser conducen a una nueva consciencia de Unidad. Nos invitan a estar totalmente presentes en cada paso y cada gesto para contribuir a la armonía de la totalidad. Nos ayudan a bajar el nivel de agresividad en el diario vivir, gracias a la apertura emotiva que se genera al compartir esta actividad de carácter re-creativo. Permiten coordinar mente, cuerpo y espíritu, estando atentos en el aquí y el ahora. Aportan a nuestra relajación y armonía, mediante la música y la belleza de sus pasos. En este espacio de celebración de la vida trascienden las diferencias culturales y sociales a través de un lenguaje de amor y aceptación. La alegría del contacto, la sonrisa compartida, el movimiento sincronizado con otros, facilitan la relación comunitaria estableciendo lazos de solidaridad y uniendo a la familia humana.
VIERNES DE 18:30 A 19:30HS
TERAPIAS INDIVIDUALES
REIKI ANGELICO
El Reiki Angélico o energización angélica a diferencia de otros sistemas que trabajan con las energías cósmicas universales, canaliza las energías más sutiles, las "Angélicas".
Esto se hace por medio de invocaciones angélicas y sutras, que son como llaves para acceder a determinadas entidades celestiales, en este caso los ángeles, y por lo general son en lenguaje antiguo. De este modo intervienen en la sesión energías que exceden lo terrenal y los resultados que se obtienen son mucho más marcados y expeditivos. Con un tratamiento adecuado y constante actúa muy bien sobre las patologías psicológicas y las cicatrices emocionales, que son huellas en nuestros cuerpos sutiles donde están latentes recuerdos de acontecimientos traumáticos vividos en la infancia o en nuestro pasado.
SESIONES PERSONALIZADAS
PARA EMBARAZADAS,MAMAS ,NIÑOS Y ADULTOS
Reikista Angélico:Valeria Pugni
Reikista Angélico:Valeria Pugni
Que tu corazón se abra y este pleno de gracia
que tus virtudes bendigan a todos los seres de todos los reinos del universo
cel: 155069189
